C’est quoi le métabolisme de base et comment l’améliorer ? Un mécanisme de base à comprendre pour progresser Déjà, qu’est-ce qu’on appelle métabolisme de base ? Le métabolisme de base désigne les besoins énergétiques minimum nécessaire à l’organisme pour assurer ses fonctions au quotidien. L’organisme consomme en effet de l’énergie pour maintenir en activité ses...
Comment connaitre ses besoins en apport Kcal ? Des calculs simples pour des résultats visibles En quoi ces calculs sont importants et pertinents pour votre objectif ? Quel que soit votre objectif, et vous avez déjà dû l’entendre, l’alimentation est la clé de la réussite. Elle constituerait même 80% de l’accomplissement de l‘objectif. Une bonne...
Les repas de fin d’année Un équilibre à trouver Le dilemme de l’année Les fêtes de fin d’année, c’est un peu un mélange de deux états d’esprit. D’un côté, la joie de pouvoir partager des moments agréables avec ses proches autour de bons repas et de l’autre, le stress de voir ses efforts partir en fumée...
Le HIIT : l’entrainement qui défoule Une méthode d’entrainement rapide, intense et efficace ! C’est quoi le principe de la méthode HIIT ? Le HIIT, qui signifie High intensity interval training, est une méthode d’entrainement dont vous avez peut-être déjà entendu parlé. Mais savez-vous vraiment ce que c’est ? Pour commencer, cette méthode peut s’adapter à...
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Une rentrée en toute simplicité Pas besoin de se prendre la tête cette année avec Izisport La rentrée chez Izisport c’est du gâteau La rentrée, c’est le moment où on se sent le plus motivé pour se mettre au sport. Alors cette année, profitez de cette motivation pour vous mettre vraiment au sport ! Quelle que...
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« Pourquoi je n’arrive pas à prendre du muscle ? » 8 raisons qui expliquent tes difficultés La prise de muscle, un vrai casse tête Cela fait maintenant plusieurs mois que vous avez commencé votre entrainement. Vous êtes régulier, vos séances se passent bien et vous faites attention à votre alimentation. Un tableau parfait en...
La période estivale : le cauchemar des sportifs ! Ou comment gérer sa vie sociale et les écarts pendant cet été L’été, la saison de toutes les tentations ! Pour beaucoup, l’été est le moment parfait pour se lâcher et en profiter ! Après avoir passé tout le début d’année à rêver de soleil, de plage...
Comment mesurer ses progrès sportifs ? La balance, oui mais pas seulement ! Mesurer ses progrès en musculation : le casse tête de tout sportif ! En musculation, il est à la fois important et compliqué de procéder à un suivi des progrès. Comme tout sportif, vous avez du vous poser des questions telles que :...