" Work smarter, not harder "
L’ART D’ENTRETENIR SA MOTIVATION OU COMMENT ADAPTER SON ORGANISATION.
LA MOTIVATION, C’EST L’ESSENCE DU CORPS HUMAIN, C’EST ELLE QUI VOUS PERMET CHAQUE JOUR D’AVANCER.
En effet, sans que vous vous en rendiez compte, chacune de vos actions quotidiennes sont guidées par votre motivation et votre détermination. Chaque jour, vous trouvez la motivation de vous lever, de vous laver, de travailler ! Il est donc important que vous appreniez à canaliser cette motivation pour que vous puissiez l’utiliser à bon escient en toutes circonstances et non pas seulement dans les petites actions du quotidien !
Le saviez-vous: chez Izisport, vous pouvez bénéficier d’un coach personnel pour presque rien. Et ça tombe bien, car un coach forge la motivation, alors prenez rendez-vous !
Chez Izisport, votre abonnement est sans engagement alors n’hésitez plus et venez découvrir les bienfaits de la salle de sport sur vos pratiques sportives !
Izisport, c’est 2 salles de sports proches de Saint-Etienne ouvertes de 6 heures à 23 heures. Alors venez tester votre motivation à toute heure de la journée !
AVANT TOUT, DÉCORTIQUEZ VOTRE OBJECTIF
Pour être atteignable, vos objectifs doivent être positifs, clairs et mesurables pour vous, d’autant plus si ces derniers vous semblent difficiles. Si vous souhaitez par exemple devenir plus musclé(e) cette année, commencez par augmenter votre fréquentation à la salle ou par définir quelles sont les zones prioritaires avec un coach. Essayez de comprendre clairement vos objectifs et les étapes clés par lesquelles vous devrez passer. Pour cela, vous pouvez vous faire aider par notre coach en prenant rendez-vous avec lui dès maintenant en cliquant ici.
COMMENCEZ PETIT POUR VOIR GRAND
L’une des bases de la perte de motivation est le découragement face à un objectif ou une tâche trop grande. Alors, pour parer ça, essayez la technique des “5 minutes”. Cette technique repose sur l’idée de se dire “je fais ça pendant 5 minutes”. Vous allez naturellement commencer votre tâche puis, petit à petit, la suite va venir sans effort et vous aurez bien plus avancé que ce que vous auriez pu imaginer à la base. Retenez qu’il est plus simple de se mettre à une tâche sur laquelle vous pensez ne pas passer trop de temps plutôt que sur une tâche où la dose de travail vous semble monstrueuse.
PRENEZ LE TEMPS DE VOUS POSER POUR CONSTATER VOTRE AVANCÉE
Pour rester motivé, il est essentiel de constater son avancée vers l’objectif final. En vérifiant votre avancée, vous pourrez vous réajuster et vous recadrer si jamais vous vous apercevez que certaines choses ne vont pas ou pourraient aller mieux. Il ne faut pas hésiter à remettre votre jugement de base en question: si le rythme que vous vous étiez fixé s’avère finalement trop ambitieux pour votre situation actuelle, n’hésitez pas à le réajuster. L’objectif n’est pas de vous donner à fond dès le début pour que vos efforts s’essoufflent tout aussi rapidement mais prenez le temps qu’il vous faut.
ENFIN, PRENEZ LE TEMPS DE VOUS FÉLICITER
Et oui, même si ce conseil peut sembler enfantin, il représente pourtant une base solide pour le fondement de votre motivation ! Il est très important d’alimenter votre motivation avec des récompenses. Si vous avez atteint un pallier important vers l’atteinte de votre objectif ou que vous êtes déjà simplement fier du chemin parcouru, vous pouvez vous en féliciter ! Offrez-vous un cadeau, un petit plaisir ou simplement un moment de détente, tant que ce petit quelque chose vous marque et renforce votre détermination !
Rejoignez nous sur nos réseaux:
Les autres catégories d'articles:
Retrouvez la salle de sport la plus proche de chez vous:
